Coaching sportif


Fig. 1 : Je mets mon corps en mouvement



FIGURE propose des entraînements sur-mesure, conçus pour votre bien-être et votre santé en fonction de votre morphologie et de vos objectifs personnels :

→  Perte de masse grasse

Entraînement fonctionnel ayant pour but la dépense énergétique, le maintien de la masse musculaire, la tonification et l’augmentation du métabolisme de base. 


→  Réathlétisation

Entraînement ciblé pour recouvrer ses moyens après une blessure. Particulièrement efficace en aval de l’encadrement paramédical.

Fortement recommandé après une rupture des ligaments croisés du genou, un syndrome rotulien, une déchirure musculaire, une entorse, une hernie discale, des douleurs d’épaules…

→  Amélioration de la posture

Entraînement spécialisé pour améliorer sa posture et prévenir les blessures.

Fortement recommandé lors de déséquilibres posturaux et dans l’amélioration des gestes de la vie quotidienne.


→  Renforcement musculaire

Entraînement fonctionnel pour améliorer la condition physique générale : amélioration de la posture, renforcement musculaire général et du centre du corps, augmentation des capacités cardio-respiratoires et efficience dans la gestuelle quotidienne.

→  Préparation physique

Entraînement orienté vers l’amélioration des qualités physiques liées à une discipline particulière. 

 

→  Bien-être

Entraînement = moment pour soi.
Le but est aussi de prendre le temps de connecter son corps et son esprit, de développer sa propre conscience corporelle et de maîtriser sa respiration.
 

 

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Des moments pour soi pour s'épanouir, se connecter à son corps et mieux le maîtriser.



Formule 01 : Je suis encadré(e) en séance


Retrouvez nos coachs diplômés au sein
de notre studio situé au 7 rue des Marronniers
Lyon 2e, dans votre entreprise, ou chez vous !

 

Tarifs

1 séance individuelle : 60 €
1 séance en duo : 80 €
1 séance "Small Group" : 100 €
Pack 10 séances : 575 €
Pack 20 séances : 1 100 €

 
 

Formule 02 : je participe aux cours collectifs


FIT
(Figure ; Indoor Training)

Cross-training

Entraînement axé sur le renforcement musculaire fonctionnel. Au programme : exercices de musculation, de cardio, d’équilibre, de sauts, de gymnastique etc…

-> Sessions limitées à 8 personnes.
Les sessions se déroulent au sein de notre studio situé au 7 rue des Marronniers (Lyon 2e).

Tarifs
15 € /séance
120 € /les 10 séances

200 € /les 20 séances

65 € / mois illimité

FIT                     (Figure ; Indoor Training)

Musculation fonctionnelle

Séance de musculation encadrée dont l'objectif est le développement de la masse musculaire, le rééquilibrage postural et le renforcement de la tonicité du corps. 

-> Sessions limitées à 8 personnes.
Les sessions se déroulent au sein de notre studio situé au 7 rue des Marronniers (Lyon 2e).

Tarifs
15 € /séance
120 € /les 10 séances

200 €/les 20 séances

65 € / mois illimité

Afterwork-out

Concept innovant mixant la course à pied et le renforcement musculaire. Courez en groupe dans les rues de Lyon et laissez-vous guider par nos coachs sur des exercices de tonification adaptés aux lieux rencontrés.

Les rendez-vous sont donnés au sein de notre studio situé 7 rue des marronniers (Lyon 2e). 

Tarifs
5 € /séance
Cours dispensés en période estivale uniquement. 

 

Formule 03 : Je suis autonome


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Vous habitez trop loin de nous pour participer aux séances ou bien vous préférez faire du sport seul(e) ?
Grâce à notre suivi personnalisé par mail, vous pouvez quand même profiter de l'expertise de nos coachs !

Après un bilan précis pour vous connaître et planifier votre entraînement, vous recevez chaque semaine : 

Des programmes personnalisés en fonction de vos objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, préparation physique, bien-être… 

Des exercices variés et fonctionnels pour éviter la routine et progresser rapidement. 
 

Tarif

Suivi sportif à distance : 49 € /mois


Formule 04 : je me forme et j’apprends


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Vous souhaitez élargir vos connaissances dans les domaines de la nutrition, de la santé ou encore du coaching sportif ? FIGURE propose des formations d’une journée ou d’une demi-journée animée par l’équipe et/ou des intervenants qualifiés. 

Formation à destination des coachs sportifs

Approche posturale du coaching sportif

Objectif → identifier rapidement les différentes morphologies et les différents déséquilibres musculaires d’un individu. 

À travers des outils scientifiques et des mises en situation pratique, vous serez en capacité de répondre aux attentes posturales de vos clients. 

Approche commerciale du coaching sportif

Objectif → bien se vendre auprès des futurs clients, les fidéliser. 

Il s’agira de développer votre image et votre identité professionnelle en cohérence avec vos compétences et spécialités.

À l’issue de cette formation vous saurez quelle clientèle viser, comment l’atteindre et surtout comment la conserver.

Tarif : 95 euros

Prochaine date : à venir

S’inscrire

Formation à destination du grand public

Nutrition / santé

Objectif → vous aider à manger plus sainement et casser les mythes sur l’alimentation.

 Rappel sur les nutriments
 Indice glycémique
 Équilibre acide / base
 Les super-aliments
 Un point sur les thèmatiques actuelles : gluten, lactose, cholestérol…
 Questions / Réponses

Tarif : 45 euros

Prochaine date : à venir

S’inscrire


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